皆様、こんにちは！そろそろ花粉症の季節ですね。私もそろそろ、調子が悪い日が出てきたので早めに薬を飲むようにしています。以前は、花粉症の症状がもっと酷く、12月、１月の前半以外は殆ど、アレルギーの症状が出ていました。しかし、腸の検査をするのに下剤を飲んで、「せっかく腸がリセットしたんだから♪」と食事に気を使い、発酵食品を摂るようになったら症状が一気に軽くなりました。腸内環境って大切です。そう、今日は食事のお話です。
当ジムでは老若男女問わず、沢山の方々がトレーニングに通われています。その中で面白い事例を紹介したいと思います。２０代の男性が紹介で入会されました。彼は筋肉を付けて男らしくなりたいとの要望。確かに男性にしては線が細く、筋肉も付いていません。しかし柔軟性と筋バランスは抜群でした。関節の可動域が出ていて、筋のバランスも良ければ直ぐにトレーニングに入れます。低強度から上半身/下半身の前・後ろ・横とムラなく鍛えていきました。アップスではボディメイクの会員様には1ヵ月ごとに体組成計に乗って頂き、筋量のバランスと量を測定しますが、入会から半年以上、彼は筋量が上がり続けていきました。この時点でプロテインは一切飲んでいません。普通の方々は最初の2～3カ月は筋量は増えていきますが、それから先は頭打ちになります。
不思議に思い、食事はどういうモノを摂っているか詳しく訊くことにしました。
彼は実家暮らしで、朝晩は母親が作るご飯をちゃんと食べる習慣がありました。しかも母親は栄養士。つまりバランスを考えた食事を摂るという事は筋肉を付ける為に重要なファクターだったのです。
さて、皆様はそこまで管理された食事を摂れていますか？たぶん、ほとんどの方は無理だと思います。筋肉を付け、体調を万全にするには、プライベート（家）でもそれなりに努力が必要になってくるのです。「じゃあ、無理じゃん。」って思った方。大丈夫です♪「FIT FOOD HOME」は、ちゃんと栄養管理のされた食事が1食５００円程度でお家に届きます。しかもフレンチのシェフが作るから美味しい。とはいえ、1日3食は正直コストが掛かりますよね。しかし夕飯1食だったら何とかなりそうじゃないですか？「FIT FOOD HOME」は1日1食だけでもOKなのです。自分にあったコース、ダイエットミール（減量）、おかずプレート（おかずのみ）、ママミール（子育てしているお母さん、妊活、妊婦用）を選んでいただき、下のQRコードから登録して申し込むだけです。添加物も一切使わず、食材も安心安全な国産を使っています。是非ご賞味ください。
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