明け方は冷え込むようになって周りに体調を崩す方もチラホラ… 秋は暴飲暴食になりがちですが、バランスの良い食事、たっぷりの睡眠、適度の昼寝と運動で乗り切ってください。
さて今回は「株」の話ではなく(笑)、トレーニングジムのブログなので、トレーニングの話です。
国営放送で話題になった「みんなで筋肉体操」。講師の方の解説が分かりやすく人気ですね。その方が最近？言ってる「筋肉貯金」。皆さん、老後に向けてせっせと「貯金」はしますが、健康に対しては意外と無頓着ですよね？健康を維持するのに欠かせない筋肉。30歳を境に人間は年間1％づつ筋量が減っていくと言われています。そこで「来る超高齢者社会に向けて身体に筋肉を蓄えておきましょう」っていうのが「筋肉貯金」です。しかし、筋肉を増やしていくには、約束事が多々あり、自力で筋肉を増や事はなかなか難しいところです。この約束事が障害になり、皆さんのやる気をそぎ、「やってもやらなくても一緒」という事になっていくのです。また筋肉貯金が貯まったからといって怠けていると1カ月で「筋肉貯金」は目減りしていきます。この「筋肉貯金」は寿命を迎えるその日までコツコツとやり続ける必要があるのです。
勿論、お金は凄く大事です。でも考えてみて下さい。健康を維持できなくなればせっかく貯めた貯金は出ていく一方です。しかし逆に健康を維持できていれば（筋肉量を維持できていれば）どうでしょう？少子高齢化社会の現在、人材は不足しており、選ばなければ沢山の働き口があります。元気ならお金の貯金を増やす事だって可能です。
どうやって筋肉を増やしていくか？
先ほど話した、筋肉を増やしていく為に必要な「約束事」を守り、運動を習慣づける事が大切です。このどちらが欠けてもこの「身体への投資」は成功しません。例えば、良いトレーニングしていてもタンパク質を摂取しない とか、良いトレーニングをしてるけど週に1回しかトレーニングできない とか、トレーナーの指示どおりのフォームと負荷でトレーニングしない とか… つまり資格を持ったトレーナーが、皆さんがエラーの起こらないように管理していかなければ、この「身体への投資」は必ず失敗するのです。
「トレーニングとは、未来の自分への投資」
株の投資は時として失敗し、自分に損失を与えます。しかし、「自分の身体への投資」は、方法を間違えなければ、確実にリターンがあり、自分を豊かにしていくのです。
そして健康はご自分の努力無くして得る事はできません。
皆さんは、残された大切な時間とお金、何に投資しますか？
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